White Bean Chili
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- 家常菜谱分类
- 美味粥汤分类
- 30~60分钟所需时间
- 普通制作难度
- 白豆，浸泡水中过夜1杯
- 西红柿，切丁1个
- 洋葱，切丁半个
- 大蒜，剥皮压碎1头
- 胡萝卜，切丁半根
- 芹菜，切丁2，3根
- 咸肉，切碎1小块
- 鸡胸罐头，小1个
- Parsley或香菜或香葱，切碎1把
- 盐，胡椒适量
- Parmesan Cheese随意
- 橄榄油适量
中度深锅烧热，橄榄油下锅，不停地翻炒依次下：咸肉末，洋葱， 蒜，胡萝卜，芹菜，西红柿；出香味冒汗后，锅中间耙开，再放点橄榄油，下泡好沥水的白豆，翻炒5分钟，放鸡汤或开水末豆子一公分高。滚开，慢炖20-30分钟。拌入，罐头鸡胸肉块，炖5分钟。装盘，撒香葱花，cheese，可配tortilla chips吃！
White Bean Chili的营养分析
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